تاریخچه: پونک در گذشته قریه‌ای به نام پونک یا پوئینک بوده است و بنا بر اعتقاد عده‌ای رودی به نام پونه در این محل وجود داشته است و پونک در واقع به معنی کوچه های پونه بوده است. در آن زمان این منطقه توسط بخشداری منطقه کن اداره می شده است. مهمترین محصولات قریه پونک انار، انجیر، انواع میوه و سیفی جات و غلات بوده است. قریه پونک از آب و هوای معتدل خوبی بهره‌مند بوده و هم اکنون نیز، محله پونک مثل برخی دیگر از محله‌های شمال غرب تهران، به خاطر آب و هوای نسبتا خوبش در مقایسه با بسیاری از محله‌های تهران طرفداران زیادی دارد. شمال قریه پونک به زمین های فرحزاد ختم می‌شود که آب و هوای بسیار خنکی دارند. البته آب و هوای پونک به اندازه فرحزاد خنک نیست. سن و سال درخت‌های موجود در امامزاده عین علی و زین علی محله پونک نیز، قدمت قریه پونک را نشان می‌دهد. در زمان قدیم، برخی مسافرهایی که قصد سفر به مناطق شمالی کشور را داشتند، در کاروان سراهای قریه پونک استراحت می کردند. ساختار شهری پونک از نیمه‌های دوره پهلوی دوم شکل گرفت. در دوره مدرنیزاسیون محمد رضا شاه پهلوی تهران وسعت زیادی پیدا کرد و توسعه شهری مرزهای جغرافیایی تهران را به خصوص به سمت مناطق شمالی و غربی که خوش و آب و هوا بود، گسترش داد. این پدیده باعث شد بسیاری از قریه های خوش و آب و هوای شمال تهران جزئی از بافت تهران شوند، این مسئله در مورد قریه پونک هم صادق بود. از بعد انقلاب، رشد ساختمان سازی در این منطقه بسیار زیاد شد و امروز در آن ساختمان‌ها و برج های مرتفع زیادی به چشم می‌خورد

بافت انسانی: نخستین کسانی که در این منطقه ساکن شدند از کارمندان دولت و از طبقه‌ی متوسطی بودند که به صورت خانوادگی وارد این محله شدند، اما کم کم ترکیب محله عوض شد و در حال حاضر افراد از هر صنف و به صورت مختلط در این محله ساکن اند. حوالی میدان پونک در این محله تنها فضایی است که واحد های اداری در آن به صورت چشم گیر فعالیت می‌کنند. بقیه مناطق پونک بافت غالبا مسکونی دارد و در کوچه و خیابان هایش تردد عمده وسایل نقلیه و ترافیک زیادی دیده نمیشود، به همین خاطر زندگی در پونک از یک آرامش نسبی برخوردار است. یکی از تحولات مهمی که موجب رشد جمعیت و شلوغی محله از بدو بوجود آمدن آن شد، ساخت مجتمع تجاری- اداری بوستان در قلب محله پونک یعنی در میدان پونک بود. وجود فروشگاه شهروند در طبقه زیرین این مجتمع باعث جذب مردم محله و محله‌های مجاور جهت تامین نیاز‌های مختلف آنها می باشد. پونک از نظر فضای سبز و آب و هوا به خاطر موقعیت جغرافیایی کوهپایه ای، داشتن پارک های متعدد و کوچه های پهن و بزرگ از آب و هوای خوبی برخوردار است. به دلیل نوساز بودن محله، شهرسازی، مهندسی ترافیک و مدیریت شهری در بافت شهری و مباحث مقاوم سازی در ساختمان ها رعایت شده است.

مرزبندی: محله پونک از شرق به بزرگراه شهید اشرفی اصفهانی (شهرک غرب) و از غرب به بزرگراه شهید ستاری (جنت آباد) محدود می‌شود. در شمال محله پونک، محله حصارک واقع شده است و جنوب آن به بزرگراه شهید همت (محله باغ فیض) ختم می شود. محله‌های حصارک و مراد آباد نیز در اطراف محله پونک واقع شده‌اند

محدودیت ترافیکی: ندارد.

اتوبوس و تاکسی: مهمترین وسیله حمل و نقل عمومی محله پونک بی آر تی است. با سوار شدن به بی آر تی راحت می توان در امتداد بلوار اشرفی اصفهانی تردد کرد.

پمپ بنزین: در محله پونک برای بنزین زدن به ماشین خود می توانید از جایگاه بنزین 44 پونک استفاده کنید

دسترسی به مترو: ندارد ولی به ایستگاه صادقیه نزدیک است.

امکانات: فروشگاه‌ها و مراکز خرید محله پونک یکی از مهمترین مناطق تجاری پونک که باعث رشد و گسترش آن شد، مرکز تجاری بوستان است. مرکز تجاری بوستان که در ضلع شمال غربی میدان پونک قرار دارد، در سال 1374 افتتاح شد و دارای بیش از 1000 واحد تجاری و اداری است. چندین شعبه بانک مثل صادرات، ملی، تجارت، ملت، پارسیان، اقتصاد نوین و پاسارگاد در آن قرار دارد. چندین نمایندگی بیمه هم در این پاساژ دفتر دارند. تقریبا هر جنس و کالایی را می توان در مرکز تجاری بوستان پیدا کرد، از مواد غذایی و پوشاک و لباس گرفته تا طلا و لوازم لوکس و به همین دلیل برای خرید کردن مکان محبوبی است. پاساژ تیراژه (سرزمین عجایب) نیز یکی دیگر از مراکز خرید مهم پونک است. البته شهرت بیشتر آن بخاطر وجود سرزمین عجایب است که در طبقه بالای پاساژ تیراژه قرار دارد و برای تفریح کردن افرادی از سنین مختلف، و بخصوص کودکان مکان جذاب و جالبی است. تیراژه علاوه بر سرزمین عجایب و مغازه های فراوان، کافی شاپ ها و رستوران های زیادی هم دارد. به همین دلیل این مرکز مورد استقبال افراد زیادی قرار گرفته است که دوست دارند خرید کردن، تفریح و غذا و خوردن و گپ زدن را در یک مکان تجربه کنند. امکانات رفاهی و آموزشی پونک معروف‌ترین منطقه تفریحی پونک پارک نهج البلاغه است. پارک بزرگ 35 هکتاری نهج البلاغه در امتداد یک رودخانه قدیمی ساخته شد. از قنات‌های قدیمی محله پونک برای تامین آب این رودخانه استفاده می شود. امکانات قایق سواری و سافاری در این رودخانه مهیا است. پارک فراز نیز که در منطقه 5 قرار دارد از محوطه سازی و نور پردازی خوبی برخوردار است. سرزمین عجایب تیراژه 1 یکی از محبوب ترین مناطق تفریحی پونک است که پیشتر در مورد آن صحبت کردیم. سایت پرواز پاراگلایدر در بالای محله پونک قرار دارد و دارای کلاس های آموزشی هم هست تا با ثبت نام در این کلاس‌ها بتوان تجربه بی نظیر غوطه ور شدن در هوا را کسب کرد. پونک فاصله زیادی با فرحزاد ندارد و اگر دوست دارید فرحزاد را ببینید جاده آن کمی بالاتر از اتوبان اشرفی اصفهانی است. فرحزاد هوای پاک و مطبوعی دارد و در سال‌های اخیر پر شده است از انواع رستوران های سنتی که غذاها را روی تخت های قرار گرفته زیر درختان سرسبز فرحزاد سرو می کنند. در محله پونک، سینما وجود ندارد ولی فاصله زیادی هم با پردیس سینمایی زندگی ندارد. پردیس سینمایی زندگی در شرق اتوبان حکیم قرار دارد و دارای 5 سالن نمایش است. تجهیزات صوتی و تصویری پردیس سینمایی زندگی مدرن و مناسب است و به همین دلیل تجربه تماشای فیلم در آن ارزش وقت گذاشتن را دارد